фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и чем он полезен, но для некоторых постоянных его поклонников он уже стал рутиной. Вернуть интерес к этому делу и зарядить вас позитивом способна зумба — танцевальная фитнес-тренировка, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Такое занятие отлично помогает сбросить лишний вес, улучшить деятельность сердца и органов дыхания, а кроме того, может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы довольно просты, однако они очень разнообразны, потому что для каждой песни придумывается своя собственная программа. Тренировка проходит в группе, но инструктор следит за движениями каждого ученика, поскольку необходимо, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись корректно — тогда зумба окажет наилучший эффект.