водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под фоновую музыку. Для такого рода тренировки понадобятся шлепанцы, купальник и резиновая шапочка. Помимо этого, инструкторы нередко советуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, будут иметь возможность добиться следующих результатов: улучшения кровообращения, избавления от лишних килограммов, укрепления иммунитета и увеличения силы мышц.